Мы привыкли думать, что отдых — это ничегонеделание.
Но на деле отдых — это смена активности. И если не настроить паузы, усталость просто перетекает из недели в неделю.
Хорошая новость! Отдыху можно научиться так же, как самоконтролю или тайм-менеджменту. Например, замечать, что восстанавливает именно вас. Кому-то помогает прогулка, кому-то — тишина, а кому-то — разговор с близкими.
В курсе «Учеба без стресса» есть простые практики, которые помогают чувствовать себя живее даже в середине семестра.
Загляните: osnova.hse.ru/osnovacourse
